05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 55,69g | Prot: 71,26g | Karb: 232,41g.
Kahvaltı: Natursource Salad Topper, Dried Cranberries, Oatmeal, Peanut Butter, Brown Rice Cakes , Watermelon , Bananas, Revolution Nutrition Whey Isolate, Apples . Akşam Yemeği: Roasted Potato, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Ketchup , Mixed Salad Greens, Salsa, Safeway Hamburger Buns, Great Value Beef Burgers. Aperatifler/Diğer: Port Wine. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sauna - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|