06 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
667 kcal
|
Yağ: 23,24g | Prot: 42,62g | Karb: 73,41g.
Kahvaltı: Победа Шоколад Горький без Сахара, Шарики Творожные с Коктейлем Nl International, Кофе. Öğle Yemeği: Гриднев Хлеб Добрынинский, Льняные Семена, Куриная Грудка Отварная, Шебекинские Макароны Отварные, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Льняные Семена, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Лента Курага без Косточки, Champion Чернослив без Косточек, Шарики Творожные с Коктейлем Nl International, Greenfield Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Кефирный 0%. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Futbol - 15 dakika, Cross Trainer - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|