06 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 65,56g | Prot: 98,70g | Karb: 148,96g.
Kahvaltı: Русский Хлеб Булочка Слоеная с Яблоком, Цех 85 Кофе с Молоком, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Ого Хлебцы Кукурузные, Макдоналдс Кетчуп, Перекресток Огурцы Малосольные, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Landers Сыр Легкий 30%. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лакомо Сливки 10%, Курица с Шампиньонами, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью. Akşam Yemeği: Нектарины, Инжир, Арбуз, Творог (Полностью Обезжиренный), Овощная Запеканка, Tini Вино. Aperatifler/Diğer: Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Савушкин Продукт Творог Зерненый Черника, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|