06 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 51,83g | Prot: 165,02g | Karb: 138,06g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Leader Price Fjord Seigle Complet, Marque Repère Choux-Fleurs en Fleurettes, Fleury Michon Jambon de Dinde, Auchan Mozzarella . Akşam Yemeği: Ocean Sea Colin d'alaska Portions de Filets Panés, Carrefour Fromage Blanc 0%, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Aperatifler/Diğer: Kiri Kiri, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
1386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Apple Health - 21 saat ve 5 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|