04 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3106 kcal
|
Yağ: 102,53g | Prot: 227,31g | Karb: 211,27g.
Kahvaltı: Bacon, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Pulled Pork Sandwich, Light Beer, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Vanilla Ice Milk (Soft Serve with Cone), Beer, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|