01 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 96,61g | Karb: 150,34g.
Kahvaltı: butter, multi-grain bread, spinach, 1% cottage cheese, egg. Öğle Yemeği: italian dressing, turkey, sweet onion, leaf lettuce. Akşam Yemeği: sharp cheddar cheese, white chili, tuscan house italian dressing kraft, onion, baby spinach, baby lettuce. Aperatifler/Diğer: raw almonds, pineapple, fresh, Agave nectar, chobani greek yogurt. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|