04 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 39,04g | Prot: 60,21g | Karb: 233,33g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Orange Juice. Öğle Yemeği: Rye Bread, Carrots, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Blueberries, Kroger Lite Soy Sauce, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kale, Cholula Original Hot Sauce, Cucumber (with Peel), Einstein Brothers Bagels Whipped Garden Vegetable Reduced Fat Cream Cheese, Red Onions, Baby Spinach, Sweet Cherries, Tomatoes. Akşam Yemeği: Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Whole Milk, Olive Oil, Butter, Cabbage, Boiled Potato (without Peel), Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger No Added Sugar Natural Applesauce. Aperatifler/Diğer: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. devamı için...
|
|
3985 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|