07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 63 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 28,06g | Prot: 39,02g | Karb: 234,10g.
Kahvaltı: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk. Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng. Akşam Yemeği: Kecambah, Telur, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|