|
alhamdulillah turun juga pelan"
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 38,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 22,36g | Prot: 102,54g | Karb: 132,68g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Roti Gandum. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu Kukus, Roti Gandum, Putih Telur Matang, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|