07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
670 kcal
|
Yağ: 22,90g | Prot: 33,71g | Karb: 86,76g.
Kahvaltı: Био Баланс Биокефирный 0%, Победа Шоколад Горький без Сахара, Кофе, NL International Протеиновые Мюсли Ягоды. Öğle Yemeği: НЕВА Зефир, Огурец (с Кожурой), Перекресток Карп Жаренный Целиком, Соевый Соус, Помидоры, Гриднев Хлеб Добрынинский, Льняные Семена. Akşam Yemeği: Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Льняные Семена, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Aperatifler/Diğer: Сушки, Арбуз, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Greenfield Зеленый Чай, Лента Курага без Косточки. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Cross Trainer - 18 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|