07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 82,62g | Karb: 161,15g.
Kahvaltı: Активиа Биойогурт Термостатный со Вкусом Зелёного Чая и Мяты, Liebendorf Сыр Тильзитер, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Черемушки Хлеб Зерновик. Öğle Yemeği: Яшкино Печенье Апельсин, Петелинка Котлета Сливочная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Мёд, Вкуснотеево Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Яшкино Печенье Апельсин, Бананы. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 11 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|