07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 41,11g | Prot: 79,07g | Karb: 75,49g.
Kahvaltı: Pan Blanco Tostado, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Carrefour Leche Semidesnatada sin Lactosa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Monells Pechuga de Pavo. Öğle Yemeği: Queso Feta, Auchan Canónigos, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Pechuga de Pollo a la Plancha, Nestlé Chocolate Extrafino. Akşam Yemeği: Nestlé Chocolate Negro Dolca, Kaiku Yogur sin Lactosa 0% con Frambuesas, Pepino. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|