07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2373 kcal
|
Yağ: 69,60g | Prot: 172,71g | Karb: 252,91g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, AXA Fiberberikade Havregryn, Yoggi Mini Samoa. Öğle Yemeği: Grekisk Sallad, Fetaost, Pasta med Ost och Köttfärssås. Akşam Yemeği: Pågen Energi Proteinbröd, Garant Tonfisk i Vatten, ICA Stora Vita Bönor . Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Eldorado Müslibar Choklad, Päron, Banan, Barbells Protein Bar Salty Peanut, Starbucks Cappuccino. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|