07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 99,37g | Prot: 110,64g | Karb: 267,99g.
Kahvaltı: Hoffmanns Konfektyr Skum Bollar, Completa Non Dairy Creamer, Felix Tomatketchup Hot Chili, Milbona Hushållsost Mild 26%Fett, Milbona Chestery Soft Cheese Slices, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Onions , Go Green Gula Ärter. Öğle Yemeği: Lidl Milbona Greek Style Yogurt(Pineapple,Orange & Mandarin), Milbona Greek Style Yoghurt, Bellarom Cappuccino, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). Akşam Yemeği: Skogaholm Kanelbullar, Ängens Mellanmjölk, Milbona Hushållsost Mild 26%Fett, Eldorado Kebabsås, Coop Majsolja, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Eldorado Kycklingfilé, Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Onions , Go Green Gula Ärter. Aperatifler/Diğer: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|