07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 31,34g | Prot: 69,95g | Karb: 205,45g.
Kahvaltı: Honig, Banane, Ja! Skyr Natur. Öğle Yemeği: Maggi Ravioli in Pikanter Sauce. Akşam Yemeği: Kaufland Leberwurst Fein, Kaufland Weizenmischbrot. devamı için...
|
|
5666 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|