07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 53,90g | Prot: 70,31g | Karb: 199,06g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Салат Овощной, Самбери Бифштекс с Яйцом, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Санта Бремор Коктейль из Морепродуктов в Заливке "Морской Микс", Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Нектарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Апельсин, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|