07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 24,52g | Prot: 81,16g | Karb: 219,20g.
Kahvaltı: Stroberi, Pepaya, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang. Öğle Yemeği: Buncis, Ikan Panggang, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Lemonilo Kari Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Roti, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. devamı için...
|
|
1162 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|