07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 20,42g | Prot: 72,46g | Karb: 148,24g.
Kahvaltı: Böklunder Schinkensülze mit Gemüse, Graubrot, Schinken, Gekochtes Ei, Tomatenmark, Schwarzbrot. Öğle Yemeği: Kopfsalat, Süßkartoffel, Zucchini, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Zwiebeln, Sellerie, Aubergine, Birnen. devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|