|
4 hari cuman turun 2 ons gaees..😁 hehehe.. tetap semanghat dan sehat... semoga selalu istiqomah.. meskipun turunnya perlahan-lahan😊💪💪💪
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 56,86g | Karb: 81,01g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Kerupuk Asin, Selada, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah. Akşam Yemeği: KFC Dada Ayam, Ikan Lele, Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Telur Rebus, Melon, Kerupuk Asin, Tumis Kangkung. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|