07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 39,41g | Prot: 69,25g | Karb: 133,71g.
Kahvaltı: Maçãs (sem Casca). Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Brócolis, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Pão de Alho, Ovo de Codorna, Caldo de Feijão. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Caldo de Feijão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Brigadeiro de Colher. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|