07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 49,81g | Prot: 90,38g | Karb: 88,56g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Huevo Revuelto, Jamón de Pavo (Cocido), Colun Queso Gouda Laminado, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pepino (Pelado), Zanahoria, Tomates, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Repollo, Lechuga. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Repollo, Jumbo Palta Hass, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lechuga. Aperatifler/Diğer: Selz Galletas Soda Light, Soprole Mantequilla con Sal, Manzanas Fuji, Leche Descremada. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
slimsexysandy Kilo Geçmişi
|