08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 170,06g | Prot: 97,20g | Karb: 43,61g.
Kahvaltı: 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치), 올리브기름, 아보카도오일, 오이 (껍질 포함), 양배추, 깻잎, 오이고추, 파채, 풀무원 숙주, 코코아 분말 (무당), 달걀, 이즈니 무염 버터, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 아몬드가루, 이즈니 무염 버터, 쟈뎅 에스프레소 스틱 콜롬비아 수프리모 로얄 헤이즐넛, Jarrow Formulas MCT Oil. Akşam Yemeği: 피코크 파마산치즈, 모짜렐라 치즈, 소와나무 체다치즈 클래식, Jarrow Formulas MCT Oil, 레몬즙, 깻잎, 적겨자, 풀무원 숙주, 양배추, 삼겹살. Aperatifler/Diğer: 제로베이커리 브라우니. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|