08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
624 kcal
|
Yağ: 14,39g | Prot: 50,80g | Karb: 73,95g.
Kahvaltı: Banane, Honigmelonen. Öğle Yemeği: Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Golden Toast High-Protein Toast. Akşam Yemeği: Aldi Braune Champignons, Rote Paprika, Hofmaier Kasseler, Golden Toast High-Protein Toast. Aperatifler/Diğer: Herzgut Magermilch Joghurt, K-Classic Kakaopulver. devamı için...
|
|
1413 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|