|
Вчера был ДР дочери. Повод покушать. Но утром был забег на 6,5 км, небольшой завтрак и обед. Больше калорий оставила на ужин. Съела один пончик. Уложилась в РСК, но отвесика утром не было. Идем дальше, не расстраиваюсь, и так хорошо скинула за четыре дня.
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 95,85g | Prot: 81,58g | Karb: 148,95g.
Kahvaltı: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Сыр Пошехонский 45%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Укроп, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Carte Noire Кофе, Суп с фрикадельками, ВкусВилл Сметана 20%, Шампиньоны, Баклажан. Akşam Yemeği: ВкусВилл Кешью Жареный, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Сметана 20%, ВкусВилл Творог 9%, Помидоры, Виноград, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Fit Parad Заменитель Сахара N7. devamı için...
|
sabit kilo
|