08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 38,15g | Prot: 125,32g | Karb: 224,26g.
Kahvaltı: Мака Лаваш Армянский Тонкий, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Пава Пава Крыло Индейки, Увелка Булгур в Пакетиках для Варки. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сливы, ВкусВилл Яблоко Мельба, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть). Aperatifler/Diğer: Наша Корова Творог Обезжиренный, Vici Крабовые Палочки Классические, Мака Лаваш Армянский Тонкий, ВкусВилл Яблоко Мельба. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Emzirme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|