|
ура, товарищи. я все еще худею. горжусь собой.
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 88,78g | Prot: 96,04g | Karb: 172,67g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Перекресток Инжир Свежий, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Томмолоко Сыр Мягкий Камамбер Блан. Öğle Yemeği: Пятерочка Груша Сезонная , Чай с Молоком, Куриное Филе, Лаваш Тонкий, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Жареная или Запеченная Курица, Пятерочка Груша Сезонная . Akşam Yemeği: Кефир 1%, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Свежий Хлеб Хлеб Богородский, Чай с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|