08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 109,22g | Prot: 108,14g | Karb: 179,27g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Нектарин, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Перекресток Персик, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Венские вафли, Zero Соус Барбекю, Макароны со шпинатом, Перец на гриле, Куриная грудка гриль. Akşam Yemeği: Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Ашан Мини-Багет, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Мини-Багет, Академия Молочных Наук Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Zero Соус Барбекю, Помидоры, Яичница, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Картофель, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|