08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 47,79g | Prot: 99,49g | Karb: 202,45g.
Kahvaltı: Banane, Kaufland Walnüsse , Ja! Skyr Natur. Öğle Yemeği: Orto Mio Frische Steinofen-Pizza Schinken. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Aldi Laugenzopf mit Käse. devamı için...
|
|
3939 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|