08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 52,04g | Prot: 78,73g | Karb: 109,46g.
Kahvaltı: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Восход Хлеб Ароматный, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо. Öğle Yemeği: Чечевица Вареная, Зеленый Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Зеленый Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Помидоры Черри, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Шампиньоны Тушеные, Лента Кижуч Стейк. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Тёмный Шоколад Дробленый Фундук. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NadezdaKovalenko Kilo Geçmişi
|