05 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 28,55g | Prot: 186,34g | Karb: 197,94g.
Kahvaltı: Apples, Milk (Nonfat), Bagel, Raisins, Egg White, Bacon. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|