08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 42,76g | Prot: 109,83g | Karb: 130,67g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Пятерочка Банан, Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Fish House Кета Слабосоленая, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Пятерочка Банан, Моллюски (на Пару или Вареные), Океан Вкуса Молодые Осьминоги Отварные, Пятерочка Помидоры, Green Label Лапша Гречневая Соба. Akşam Yemeği: Приготовленная Камбала, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Реми Помидоры Красные, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны Гриль, Пюре из Цветной Капусты Кора (Капуста +Олив. Масло). Aperatifler/Diğer: Шиковлад Тёмный Шоколад с Морской Капустой, Пюре из Цветной Капусты Кора (Капуста +Олив. Масло) . devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Padel - 15 dakika, Yoga - 18 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|