08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2908 kcal
|
Yağ: 209,40g | Prot: 140,18g | Karb: 21,83g.
Kahvaltı: Hacendado Nata para Montar, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Mea Vita MCT Oil, Café Espresso. Öğle Yemeği: Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado 4 Quesos, Hacendado Chorizo Dulce Extra, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Queso Para Untar, Aceite de Oliva, Choví Ajonesa. Akşam Yemeği: Hacendado Cortezas de Cerdo, Hacendado Queso Azul, Hacendado Almendra Frita, Aguacate, Hacendado Panceta. Aperatifler/Diğer: HSN Sports Micronized Glutamine, WHEY PROTEIN (NT360) DIGEZYME, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|