08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 55,97g | Prot: 64,53g | Karb: 167,51g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Курица, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Снежана Сервелат Финский, Леовит Замена Сахара Стевия, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Аморе Лосось Рубленный Подкопченный с Маринованным Огурчиком, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Global Village Сахар Тростниковый, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Яшкино Конфеты Крокант, Финик, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Чай Гречишный в Пирамидках, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. Akşam Yemeği: La Pina Арахисовая Паста, Картофель Отварной, Рыба с Овощами, Помидоры, Травяной Чай. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кэроб, Просто Крекер с Луком. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|