08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 81,87g | Prot: 94,42g | Karb: 234,15g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Milbona Hushållsost Mild 26%Fett, Eldorado Kebabsås, Hoffmanns Konfektyr Skum Bollar, Ängens Mellanmjölk, ICA Leverpastej Original, Dulano Salami Venezia, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Onions , Go Green Gula Ärter. Öğle Yemeği: Crownfield Crunchy Bar(Honey & Peanut), Skogaholm Kanelbullar, ICA Leverpastej, Arla Mellanmjölk 1,5%, Skogaholm Lantbröd Havssalt. Akşam Yemeği: Coop Majsolja, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn , Eldorado Kycklingfilé , Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Onions, Go Green Gula Ärter. Aperatifler/Diğer: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 9 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|