05 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 35,13g | Prot: 70,03g | Karb: 182,36g.
Kahvaltı: Chocoarroz, Cream Cheese, Coffee with Milk, Marmalade, Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Mashed Potato, Baked or Broiled Haddock, Sprite Zero (Lata). Akşam Yemeği: Boiled Egg, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Chocoarroz. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|