08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 36,62g | Prot: 60,63g | Karb: 142,68g.
Kahvaltı: Mexerica, Ceifeiro Semente de Chia, Água com Limão, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Limonada, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Vagem Cozida, Contra-filé, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Suco de Laranja Natural, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Vagem Cozida, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Aymoré Biscoito Salpet . devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|