08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 59,72g | Prot: 132,92g | Karb: 322,82g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Erdbeeren, Leinöl, Banane. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Nudeln, Dr. Oetker Aprikosen-Buttermilch-Kuchen. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Ingwer, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Florette Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Sauerkraut, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Alnatura Mandeln, Edeka Pflaumen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|