08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 26,55g | Prot: 53,54g | Karb: 132,49g.
Öğle Yemeği: Batata Baroa, Arroz Branco (Cozido), Hambúrguer Caseiro, Brócolis, Caldo de Feijão, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Batata Baroa, Brócolis, Caldo de Feijão, Ovo, Cenouras, Batata Doce. Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Brigadeiro. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|