|
Devagar e sempre pq a flexibilidade de poder continuar comendo de tudo e mesmo assim escolher coisas saudáveis me trouxe mais resultados que dietas restritivas.
Respeite seu corpo, respeite seu tempo, entenda suas necessidades e AVANTE!
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 37,09g | Prot: 56,93g | Karb: 223,55g.
Kahvaltı: Orégano, Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Betânia Leite Integral, Morangos, Banana Prata. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Farelo de Aveia, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bife de Fígado, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Vitarella Bolacha Maizena Leite, Tapioca, Banana Prata, Nutrigold Pasta de Amendoim Integral com Cacau e Avelã, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Aperatifler/Diğer: Geladinho. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|