08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2766 kcal
|
Yağ: 86,64g | Prot: 187,43g | Karb: 320,25g.
Kahvaltı: Banan, Jordnötssmör, Honung, Alpro Mandelmjölk Osötad, AXA Fiberberikade Havregryn. Öğle Yemeği: Pågen Energi Proteinbröd, Garant Tonfisk i Vatten, ICA Stora Vita Bönor . Akşam Yemeği: Broccoli, Eldorado Köttbullar, Bulgur (Kokt). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Päron, Banan, Barbells Protein Bar Salty Peanut, Starbucks Cappuccino, Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Kokt Ägg. devamı için...
|
|
3429 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|