08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 71,53g | Prot: 89,19g | Karb: 214,33g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Банан, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Ашан Мясные Зразы с Яйцом, Гречка Отварная, Суп Харчо. Akşam Yemeği: Мореслав Горбуша Натуральная, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Нектарин, Мандарины, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой, Магнит Апельсин, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|