09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 42,89g | Prot: 60,62g | Karb: 140,08g.
Kahvaltı: Kacang Tanah, Roma Biskuit Kelapa, Jeruk, Pepaya, Quaker Oat, Jengkol. Öğle Yemeği: Jengkol, Buncis, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kacang Tanah, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Jengkol, Sambal dari Buah-buahan, Buncis, Kacang Tanah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Aperatifler/Diğer: Kerupuk Udang, Kacang Tanah, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan), Jeruk, Tahu Kukus. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|