09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 93,66g | Karb: 224,53g.
Kahvaltı: Buah Anggur, Gula Pasir, Nutrijell Agarasa Stroberi, Bakso Ayam, Cilok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Buah Anggur, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Akşam Yemeği: Tricks Baked Crisps, Sambal Goreng, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Perkedel Kentang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Khong Guan Malkist Seaweed. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|