09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 47,02g | Prot: 69,02g | Karb: 84,90g.
Kahvaltı: Сахар, Сельдь Соленая, Gustafsen Форель Слабосоленая, Грейпфрут. Öğle Yemeği: Пиканта Кабачковая Икра, Красная Цена Ряженка 2,5%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Грейпфрут. Akşam Yemeği: Зеленый Лук, Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Яичный Белок, Яйцо, Брокколи. devamı için...
|
|
1395 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|