07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 43,61g | Prot: 78,93g | Karb: 213,12g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Alnatura Sojadrink Ungesüßt, Birnen, Rote Paprika, Banane, Gut & Günstig Frischkäse, Cucina Pizzabrot, Pfirsiche. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Aldi Bierwurst, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Alnatura Sojaschnetzel Grob, REWE Beste Wahl Kidney Bohnen, Zucchini, Zwiebeln, Gouda, Rote Paprika, Mais, Tomaten. Akşam Yemeği: Äpfel, Alnatura Sonnenblumenkerne, Mestemacher Pizza Brot. Aperatifler/Diğer: Aldi Hugo, Cocktailtomaten. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|