09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 45,33g | Prot: 83,49g | Karb: 222,39g.
Kahvaltı: Bonbon, Kaugummi (Zuckerfrei), Cornflakes, TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Kaufland Bierwurst, Netto Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Weizenmischbrot, Kaufland Bierwurst, Netto Sonnenblumenkernbrot, Alnatura Sojaschnetzel Grob, REWE Beste Wahl Kidney Bohnen, Zucchini, Zwiebeln, Gouda, Rote Paprika, Mais, Tomaten. Akşam Yemeği: Äpfel, Zwetschgen. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 34 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|