09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 146,73g | Karb: 124,47g.
Kahvaltı: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Ярмарка Перловая Крупа. Öğle Yemeği: Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Fish House Пикша Филе, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Volfas Engelman Пиво Тёмное, Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Яйцо, Костромской Мясокомбинат Чипсы Мясные из Курицы. Aperatifler/Diğer: Alpro Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|