05 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 41,32g | Prot: 54,72g | Karb: 253,80g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Kalad, calcanon, Apples. Akşam Yemeği: Butter, Green Peas, cabbage and quinoa pie. Aperatifler/Diğer: Coffee, Water, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Bananas. devamı için...
|
|
4076 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Oturma - 4 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|