|
去年减肥，锻炼身体，可能姿势不对，肩膀受伤，就停止运动，又胖回来了！肩膀休息大半年才正常！现在重操旧业，希望到年底能减下来！
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 149,60g | Karb: 164,77g.
Kahvaltı: 麦当劳 原味板烧鸡腿麦满分. Öğle Yemeği: 有皮鸡翅膀（烧烤，油炸或是烤箱）, 饼干, 清蒸或水煮虾, 白粥, 白飯. Akşam Yemeği: 丘比牌 千岛酱, 生菜球, 鸡胸肉（不吃皮）. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|