09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 143,89g | Prot: 118,39g | Karb: 15,78g.
Kahvaltı: NaturGreen Aceite de Coco Virgen Extra, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Hacendado Nata para Montar. Öğle Yemeği: Choví Ajonesa, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Para Untar, Ybarra Vinagre de Manzana, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Chorizo Dulce Extra, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado 4 Quesos. Akşam Yemeği: Tomates Rojos, Hacendado Nuez Mondada, Aguacate, Sardinas Asadas. Aperatifler/Diğer: Natillas de coco, HSN Sports Micronized Glutamine, WHEY PROTEIN (NT360) DIGEZYME. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|